Les préliminaires n'ont rien de préliminaire. C'est le mot qui les dessert : il laisse entendre qu'ils précèdent la chose importante, alors qu'ils sont, pour beaucoup de gens, la chose importante elle-même.
C'est pendant ce temps-là que le corps se prépare — physiquement, pas seulement dans la tête. L'excitation met du temps à s'installer, souvent plus qu'on ne le croit, et elle change la façon dont tout le reste est ressenti. Écourter les préliminaires, c'est se priver d'une bonne partie du plaisir de la suite.
Le temps : combien, et pourquoi
Il n'existe pas de durée idéale, et méfiez-vous des chiffres présentés comme une norme. Ce qu'on peut dire, en ordre de grandeur : l'excitation complète demande souvent entre quinze et vingt minutes, parfois davantage, et ce délai est en général plus long pour les femmes que pour les hommes. C'est précisément l'écart entre les deux rythmes que les préliminaires comblent.
Si vous avez l'impression d'y passer « assez de temps », doublez-le une fois, pour voir. La plupart des couples qui font l'essai ne reviennent pas en arrière.
L'échelle : dix idées, de tiède à brûlant
Toutes les idées ne conviennent pas à tous les soirs. Voici dix pistes rangées par intensité. On peut monter l'échelle en une soirée, ou n'en prendre qu'un barreau.
Dix idées de préliminaires
De la plus douce à la plus audacieuse
-
Le baiser qui ne va nulle part Tiède
S'embrasser longtemps, sans que les mains descendent. C'est la frustration volontaire qui fait monter la tension.
-
Les mots, avant les gestes Tiède
Un message dans la journée, une phrase à l'oreille au dîner. Les préliminaires commencent souvent des heures avant la chambre.
-
Le déshabillage lent Tiède
Un vêtement à la fois, retiré par l'autre, avec un baiser sur chaque zone découverte. Une lingerie choisie pour l'occasion donne au geste un vrai rideau à lever.
-
Le massage Chaud
Le préliminaire le plus complet qui soit : il détend et il excite à la fois. L'ordre des zones est tout le secret, et notre guide du massage érotique le donne pas à pas.
-
Les yeux bandés Chaud
Privé de la vue, chaque contact devient une surprise. Un bandeau et une plume suffisent à transformer une caresse ordinaire.
-
Le chaud et le froid Chaud
Un glaçon, puis le souffle chaud. Ou une gorgée de thé tiède avant un baiser. Le contraste thermique réveille la peau comme rien d'autre.
-
Le jeu de dés Chaud
Une action, une partie du corps, une durée : c'est le dé qui décide. Les jeux préliminaires retirent toute la gêne de devoir demander.
-
La règle « sans les mains » Brûlant
Pendant dix minutes, l'un des deux n'a droit qu'à la bouche. La contrainte oblige à inventer, et elle rend l'attente presque insupportable.
-
Le petit vibromasseur Brûlant
Un mini-vibromasseur ou un stimulateur externe, utilisé par l'autre et jamais directement au centre au début. Notre article sur les familles de vibromasseurs aide à choisir.
-
Le « presque » Brûlant
S'approcher, s'arrêter, recommencer. Plusieurs fois. C'est la technique la plus simple et la plus redoutable de toute la liste : le désir se construit dans l'interruption.
Une idée qui ne plaît pas se laisse de côté sans discussion. Il y en a neuf autres.
Pour elle, pour lui : ce qui change vraiment
Les généralités sur « ce qu'aiment les femmes » et « ce qu'aiment les hommes » sont plus trompeuses qu'utiles : les préférences varient bien plus d'une personne à l'autre que d'un sexe à l'autre. Deux constats anatomiques valent tout de même d'être connus.
Il se réveille, il ne se commande pas
Son gland est très sensible, parfois trop au début. On commence autour, par-dessus le tissu, par des pressions indirectes, et on se rapproche à mesure que l'excitation monte. Aller directement au centre est l'erreur la plus fréquente.
Pas seulement le sexe
Chez beaucoup d'hommes, les préliminaires se résument à une seule zone. Le cou, le bas du ventre, l'intérieur des cuisses, le périnée répondent pourtant très bien — et élargir la carte rend le reste plus intense.
Le seul moyen fiable de savoir ce qui plaît à votre partenaire, c'est de lui demander — ou de l'observer. La respiration, les mouvements, les petits sons disent presque toujours ce qu'on n'ose pas formuler.
Les freins, et comment les lever
-
La routine
Toujours le même ordre, la même heure, le même endroit. Changer un seul de ces paramètres suffit souvent : un autre lieu de la maison, un autre moment de la journée.
-
La sécheresse
Elle n'est pas un signe de manque de désir : elle dépend aussi de la fatigue, du cycle, du stress, de certains médicaments. Un lubrifiant à base d'eau règle la question sans en faire une affaire. Notre guide des lubrifiants aide à choisir.
-
La pression du résultat
Des préliminaires qui « doivent » mener quelque part deviennent une tâche. Décider une fois, à l'avance, que la soirée s'arrêtera aux préliminaires change étonnamment tout.
-
Le silence
On ne sait pas ce qui plaît parce qu'on ne le dit pas. Un mot — « là », « plus doucement », « continue » — vaut mieux que toutes les techniques du monde.
Et si vous voulez faire des préliminaires une soirée entière, notre article Soirée coquine à deux en donne le déroulé complet.
Questions fréquentes
Combien de temps doivent durer les préliminaires ?
Il n'y a pas de durée idéale. En ordre de grandeur, l'excitation complète demande souvent quinze à vingt minutes, parfois davantage, et généralement plus chez les femmes que chez les hommes. Si vous pensez y consacrer assez de temps, essayez de doubler une fois.
Quels préliminaires pour la première fois ?
Les plus doux de l'échelle : le baiser qui ne va nulle part, le déshabillage lent, puis le massage. Ils installent le contact sans rien imposer, et ils peuvent s'arrêter à tout moment sans que personne ne se sente en échec.
Comment faire durer les préliminaires ?
En s'interdisant d'aller trop vite : approcher, s'arrêter, recommencer. La règle « sans les mains », le jeu de dés ou les yeux bandés ralentissent naturellement le rythme. Et décider à l'avance que la soirée peut s'arrêter là retire la pression du résultat.
Une douleur pendant les rapports, une sécheresse persistante ou une baisse durable du désir méritent un avis médical : ce ne sont pas des sujets à régler seulement avec des accessoires.